马拉松猝死拼法，医生教体育教练如何心肺复苏

      下月10日，武汉马拉松就将鸣枪开跑，在这项城市运动带动下，越来越多的人开始了业余锻炼。然而，医生提醒，不当运动极有可能危害身体。
      【事件】 武汉白领跑步机上猝死
      2月28日举行的2016海南国际马拉松，在赛道19.5公里处发生惊险一幕：一名男子心跳骤停倒地，所幸得到医护人员及时救助，目前已经恢复意识。
      就在同一天，武汉一名34岁白领在跑步机上锻炼时突然倒地，被紧急送到医院。“病人到达时，已没了呼吸心跳……”参与抢救的医生惋惜地说，“病人突发心脏猝死，家属仅用掐人中、凉毛巾擦是不能代替心肺复苏的。”
      同济医院光谷院区麻醉科梅伟教授介绍，马拉松是一项高强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。心脏骤停的运动员在2分钟内得到救治，存活率在90%以上，过了四五分钟，就很难抢救回来。
      【探访】 医生进体育馆科普急救
      昨日，记者随同同济医院光谷院区麻醉科10名医生，走入了光谷生物城二妃体育馆，医生们通过心肺复苏操作手法演练，对该体育馆的教练员们进行了一次全面专业的运动急救培训。
      “以前抢救的情节只是在电视上看过，要真遇上，还真有点不知所措。” 参训的吴教练说，“今天通过在心肺复苏模拟人上的操作，总算把要领都掌握了，下次遇到心里有底多了。”
      据了解，我国的急救普及率不足1%，医院外心脏猝死的生存率也不到1%，遇到心脏猝死几乎难逃一劫。同济麻醉科主任罗爱林教授介绍：“运动中发生突然倒地的情况，千万不能慌张。第一时间触摸病人的颈部动脉，看有没有意识。如果心跳骤停，立即呼救120急救，以每分钟不低于100次的频率进行胸外按压，同时配合人工呼吸，要把握倒地后的黄金5分钟。”
      【专家说法】
      专家呼吁，作为第一目击者的教练员们应持“急救员证”上岗，在患者抵达医院前，做好无缝连接的急救工作。
      普通市民尽量选择去急救软硬件配备完善的运动场所，特别是长期从事高压工作、长期熬夜、冠心病患者、肥胖人士、老年人等高危人群更要注意运动安全。
      运动前要热身，不要突然进行或者停止高强度剧烈运动，空腹或者饭后不要立即运动。天热、天冷、温差大以及雾霾天气均不适宜户外运动。
      年轻人不要过分追求竞技，避免运动过量。