心肺复苏模拟人网：健康应随时突击检查

       我们要常常检测自己的身体，才能及时发现一些可能隐藏起来的大小问题，医学模型注意哦，处理的不够及时的话小问题也能衍生大隐患。所以，我们很有必要来学学这几个身体自测的方法了，才能做到随时随地保护自己哦。即使每年体检，也不能及时查出潜在的健康隐患，那有没有可以自己在家操作的健康检测方法呢?13个健康自我检查小提示。

      1.记录从高中以来的体重。相比于高中时期，体重如果增加了超过11磅(约5公斤)的话，患癌的几率也会随之增加。医学模型而美国癌症协会的研究数据表明，18岁后体重增加了超过20磅(约9.07公斤)的女性，患上乳腺癌的几率比那些体重增加不到5磅(约2.27公斤)的女性高40%。

    2.留意小肚子。在吃早饭前，平躺并绷紧小腹，医学模如果腹部鼓起状似怀孕，说明你有太多的内脏脂肪聚集在肝、肾等器官周围，这会增加患上癌症、心脏病和糖尿病的几率。

   3.量腰围。腰围超过32英寸(约81.28厘米)，患心脏病的几率会升高。对腰围很粗的“苹果型身材”的女性来说，医学模型她们的胆固醇更高并且更容易葡萄糖不耐受，而这两种情况都会增加患上心血管疾病的风险。
 

 4.柔韧度。膝盖挺直，向前弯腰，如果你能很轻松地抓住大脚趾，说明你的柔韧性很好。如果你只能伸展到脚踝处，那么你需要更多相关锻炼。

    5.记录月经周期。在日历上记录好自己的月经周期，医学模型并随时检查过去三个月的周期情况。一般来说，周期应该在21至35天内波动。周期过短说明可能有良性子宫肌瘤或者子宫内膜异位，周期波动过大则可能有多囊卵巢综合征(一种由雄激素分泌过多而导致的荷尔蒙失调症)。

    6.数身上的痣。年过50，患上恶性皮肤癌———黑色素瘤的几率就会增加，因此如果老年人发现皮肤上出现的痣有不规则边缘，医学模型且颜色多变，或面积较大，就应去检查。另外，当心脸部和颈部的肉质肿块或者红色的鳞形色斑，这些可能是基底细胞癌或者鳞状细胞癌的征兆，不治疗的话可能导致毁容甚至威胁生命。

   7.摸手臂的后侧。如果你感觉到有小的突起的肿块，医学模型或者感觉到自己皮肤上有零散的干燥的小点，这说明你没有摄入足够的欧米伽—3脂肪酸，从而有血管硬化、患心脏病的危险。如果有上述症状，你可以每天摄入1000毫克的鱼油，或者每周吃一两次三文鱼等富含鱼油的鱼类，以及在早餐中加入一勺碾碎的亚麻籽。

 8.检查足弓。双脚分开与肩同宽，每次弯曲一个膝盖。如果你的膝盖向大脚趾内侧倾斜，则说明你的脚有内旋倾向，医学模型这种脚型在运动中更容易受伤。如果你在锻炼中发现有任何的膝盖、足部或者背部疼痛，应找运动医学科医生矫正。

   9.注意是否用嘴呼吸。我们天生应该通过鼻孔呼吸，而用嘴呼吸是对压力的反应。医学模型如果你感觉鼻窦阻塞，可能是患上了过敏或鼻窦炎，应该去看医生。
  10.检查眼皮。检查下眼皮内部，如果有状如鹅卵石的小突起，则说明你正在对灰尘或霉菌等过敏。
  11.注意你头痛或者胃不舒服的频率。医学模型如果超过每月一次，则说明你情绪过于紧张。首先，你应该去看医生，以排除任何生理原因。如果确实是压力引起的，可以多笑，从而减轻患心脏病的几率。

    12.刚醒时量体温。刚醒来时的体温最稳定也最低，如果此时体温低于37摄氏度，你就有可能患上了甲状腺功能减退症。医学模型如果你还有如皮肤干燥、怕冷、易怒、易疲倦、便秘、体重增加等其他症状，请马上检查你的甲状腺功能。

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