2013年春节期间出行健康攻略,健康五点要注意

春节出行健康攻略,健康五点要注意

  一坐上车就睡，累了靠着车窗打个盹，这看似减少了旅途疲惫，却会给身体带来许多安全隐患。

　　不适一：左摇右晃，颈椎易错位。专家提示：在车上坐着睡觉，车辆突然转弯或急刹车时，颈椎极易受到损伤。坐车时，首先要系好安全带，颈椎不好的人，建议买个颈枕。

　　不适二：半睡半醒，心脏现异常。专家提示：一觉醒来，很多乘客会感觉胸闷、气短。这与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬有关。坐车时，可在座位上做耸肩、按摩上肢等活动;也可以用梳子顺着耳后向颈部反复按摩，缓解头部及心前区不适。

　　不适三：久坐不动，下肢会血栓。专家提示：坐车时睡觉，下肢血液静脉回流缓慢或不畅，严重还会诱发静脉曲张和静脉血栓。如果乘车时间较长，尽量不要穿紧身衣裤。旅途中要多喝白开水，经常活动下肢来保持下肢血液流通。

健康五点要注意

  新春佳节临近，人们探亲访友、外出旅游、娱乐聚餐机会增多，加之近期本市气候变化较大，出现连续的雾霾、雨雪天气，容易导致疾病的发生。日前，天津市疾病预防控制中心发布春节长假五点健康提示，提醒广大市民做好五点防范措施，预防传染性疾病和慢性病复发，过一个祥和、愉快的健康年。

　　天津市疾病预防控制中心主任顾清说，春节期间首先要保持良好的个人卫生习惯和健康的生活方式，如加强室内换气通风，勤洗手，减少到人流密集的室内公共场所，加强体育锻炼，增强自身免疫能力。患有基础性疾病特别是慢性疾病的老年人、低于5岁的儿童尤要多加防范。出现发热、呼吸道感染、皮疹等症状，要及时就诊，并尽量避免走亲访友和参加集聚性活动。

春节出行健康攻略,健康五点要注意

　　二是外出聚会或就餐时，应注意个人卫生，保持室内空气流通，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，注意预防由饮食引起的食物中毒和肠道传染病。出现发烧、咳嗽等感冒症状者，应避免近距离接触老人和孩子，尽早诊治。

　　三是外出旅游出行前应关注天气变化和路况信息，合理安排出行时间和行驶路线，安全行驶。在旅行前夕或期间出现健康异常，应及早就医。做好个人防护，必要时可提前接种相关疫苗。出现发热、呼吸道症状或怀疑患传染性疾病时，应推迟、取消或及时中止旅行，防止和减少疾病传播，保护自身和他人健康。

　　四是慢性病患者要防范假日期间病情的急性发作，保持生活规律，特别要避免通宵达旦地上网、打牌、看电视，注意均衡饮食，警惕气温的急剧变化。患有冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的中老年人群，要注意防寒保暖，及时补充水分，多吃蔬菜水果，适当减少室外寒冷气候下的活动量，避免情绪剧烈波动，按时吃药。高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡患者应注意防范疾病复发。

　　此外，燃放烟花爆竹时，要特别注意保护好儿童，以防灼伤、炸伤。如出现被狗咬伤情况，须及时到狂犬病免疫预防门诊接受正规的伤口处理和疫苗接种。